Préparez votre séjour

Avant votre séjour à l’Auberge, préparez -vous physiquement !

Afin de limiter le risque de blessure et de profiter pleinement de votre séjour glisse ou raquette à l’Auberge, une préparation physique avant votre arrivée peut être utile.

Quelques semaines avant le départ, reprenez progressivement une activité physique si ce n’est pas déjà le cas. Privilégiez le VTT, le footing ou la marche active qui renforceront vos muscles et votre système cardiaque.

Pensez à  vous déplacer le plus souvent possible à pied et préférez les escaliers à l’ascenseur.

Enfin, n’hésitez pas à entretenir votre forme physique tout au long de l’année, vos vacances en seront d’autant plus agréables.

Débutant : vous apprendrez à vous positionner, développer votre équilibre, changer de direction et maîtriser votre vitesse.

Initié: vous maîtrisez la glisse et votre vitesse sur piste damée, vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.

Confirmé : vous maîtrisez avec aisance le ski sur piste damée, l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles. Vous enchainez dérapés et pas tournant. Vous découvrirez le ski hors piste et ses techniques adaptées.

Expert: vous êtes confirmé en sports de glisse, vous maîtrisez le ski sur pistes et hors piste, l’équilibre pendant la glisse, la coordination, les trajectoires en toutes neiges et en terrain varié.